1. Fragebogen zu Alltag und Wohlbefinden
Alltag, Schlaf, Ernährung, Beschwerden, Symptome. Vieles, was die Zahlen später erklärt, steht hier drin – und manches sieht man in keiner Messung.
Leistung 1 von 5
Messen statt raten.
Wie viel Muskelmasse hast du gerade? Wie viel Körperfett? Und wie hat sich das in den letzten sechs Monaten verändert? Die meisten können darauf nur schätzen. Hier musst du das nicht.
Was passiert beim Check
Drei Teile, ein Bild
Der Check ist mehr als draufsteigen und ablesen. Erst danach reden wir über einen Plan – vorher wäre es geraten.
2. Körperanalyse (BIA)
Gemessen werden Gewicht, viszerales und Körperfett in Prozent, Skelettmuskelmasse in Prozent, BMI und der Kaloriengrundumsatz. Für den Check zählen vier davon: Gewicht, Viszeralfett, Körperfettanteil und Skelettmuskelmasse.
3. Funktionstests – 10 Tests
Kraft, Balance, Mobilität und Ausdauer. Was dein Körper tatsächlich kann, nicht was er wiegt. Ab 60 kommt ein elfter Test dazu. Diese Werte messe ich beim zweiten Check wieder.
Am Ende bekommst du deinen Longevity-Score-Report – deine Werte, was sie bedeuten und welche zwei, drei Dinge bei dir am meisten bringen. Zum Mitnehmen, nicht als Verkaufsgespräch.
Pakete & Preise
Vier Wege, es genau zu wissen
Alle Pakete enthalten den vollständigen Check. Der Unterschied liegt darin, wie tief der Check geht und wie ausführlich ich auswerte.
Basic
99 €
Der komplette Check – für alle, die wissen wollen, wo sie stehen
- Ausführlicher Fragebogen zu Alltag, Schlaf, Bewegung und Belastung
- Körperanalyse (BIA)
- Funktionstests: 10 Tests für Kraft, Balance, Mobilität und Ausdauer (ab 60 Jahren 11)
- Longevity-Score-Report
- Kurze Ergebnisbesprechung mit den wichtigsten Empfehlungen
Empfohlen
Complete
185 €
Alles aus Basic – plus einen Wert aus dem Labor, den man weder sehen noch spüren kann
- Kompletter Basic-Umfang
- Omega-3-Index-Selbsttest (Probenentnahme durch dich, Auswertung durch das Labor)
- Detaillierte Auswertung aller Ergebnisse
- Individuelle Empfehlungen für Alltag, Bewegung und Regeneration
- Ausführliche Ergebnisbesprechung
Premium
399 €
Alles aus Complete – plus zwei weitere Selbsttests und ein ausführliches Strategiegespräch
- Kompletter Complete-Umfang
- Vitamin-K2+D3-Selbsttest
- Mineralstoff-Selbsttest: Magnesium, Selen, Zink, Jod und Kupfer
- Bei beiden nimmst du die Probe selbst ab, das Labor wertet sie aus
- Ausführliches Strategiegespräch
Partner-Check Complete
339 €
Das Complete-Paket für zwei – Partner, Freunde oder Familie
- Kompletter Complete-Umfang für zwei Personen
- Omega-3-Index-Selbsttest für beide
- Eigener Score-Report je Person
- Gemeinsame Ergebnisbesprechung
Zum Start gibt es 20 % für die ersten 20 Kunden auf Check und Programm. Der Check verpflichtet zu nichts – was du daraus machst, entscheidest du danach.
Der zweite Check ist gratis, wenn du das vorgeschlagene Programm
vollständig machst – und zwar in Form des Basic-Checks. Damit wird alles nachgemessen,
worauf es beim Vergleich ankommt: Körperanalyse und die zehn Funktionstests.
Und dann?
Der zweite Check ist der eigentliche Punkt
Ein Ausgangswert allein sagt wenig. Interessant wird es, wenn dieselben Tests nach ein paar Wochen noch einmal gemacht werden.
Dann steht schwarz auf weiß da, was sich verändert hat: Skelettmuskelmasse, Körperfettanteil, Viszeralfett, Kraft und Balance. Und wir sehen, was funktioniert hat und was nicht – statt es zu vermuten.
Kein Abo, keine Verpflichtung. Nach dem zweiten Check entscheidest du, ob und wie es weitergeht.
Das Peak-Programm ansehen
Was gemessen wird – und wieder gemessen wird
GewichtDer Ausgangswert, mehr aber auch nicht
SkelettmuskelmasseWie viel Motor du hast
KörperfettanteilWie viel davon Ballast ist
ViszeralfettDas Fett zwischen den Organen – gesundheitlich das entscheidende
Kraft, Balance, Mobilität, AusdauerWas dein Körper tatsächlich kann
Für wen
Der Check misst bei allen dasselbe – er beantwortet nur andere Fragen
Was aus den Zahlen folgt, hängt davon ab, wo im Leben du gerade stehst.
Mitte 20
Das Fundament prüfen
In dem Alter ist selten etwas kaputt – aber vieles schon angelegt. Wenn sich beim Erholungspuls oder bei der Balance eine Schwachstelle zeigt, korrigieren wir sie jetzt, wo es ein paar Wochen dauert. Später kostet dieselbe Baustelle Jahre. Wer mit 25 anfängt, kann mit 70 die Leistungsfähigkeit haben, die andere mit 50 verloren haben.
35 bis 60
Gegensteuern, bevor es teuer wird
Hier fällt zum ersten Mal auf, dass etwas nicht mehr von selbst geht: Muskulatur geht zurück, das viszerale Fett nimmt zu, die Regeneration dauert länger. Das ist der Zeitraum, in dem sich am meisten bewegen lässt – und der, in dem die meisten es zum ersten Mal ernsthaft messen lassen.
Ab 60
Unabhängigkeit schützen
Jetzt geht es nicht mehr um Optik, sondern um Alltagsfähigkeiten: aufstehen ohne abzustützen, Stiegen steigen, das Gleichgewicht halten. Der Test zeigt schwarz auf weiß, welche davon gerade nachgeben – und genau die trainieren wir gezielt. Dafür kommt in dieser Gruppe ein elfter Test dazu.
Kostenlos & online
Der Schnellcheck für zwischendurch
Zwei Minuten, sofort ein Ergebnis. Er ersetzt den Check im Studio nicht – er zeigt dir nur, wo es sich lohnt, genauer hinzuschauen.
Dein Longevity-Score
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Deine Bereiche im Überblick
Deine nächsten Schritte
Gut zu wissen
Dieser Schnellcheck dient der groben Orientierung und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
Willst du es genau wissen?
Der Check im Studio misst, was ein Fragebogen nur schätzen kann.
Häufige Fragen
Fragen zum Longevity-Check
Plan für Basic rund eine Stunde ein, für Complete und Premium etwas mehr – die ausführliche Ergebnisbesprechung braucht ihre Zeit. Die genaue Dauer siehst du beim Buchen im Kalender.
Für die Körperanalyse gilt: möglichst normal getrunken, keine große Mahlzeit unmittelbar davor, kein intensives Training in den Stunden davor. Alles Weitere schicke ich dir vor dem Termin. Wichtig ist vor allem, dass du beim zweiten Check unter ähnlichen Bedingungen kommst – sonst vergleichst du Äpfel mit Birnen.
Ein Selbsttest aus wenigen Tropfen Blut: Du nimmst die Probe selbst ab, das Labor wertet sie aus und zeigt, wie hoch dein Omega-3-Anteil tatsächlich ist. Bei Complete und Premium ist er enthalten. Den Laborbericht bekommst du direkt – statt pauschal etwas zu empfehlen, siehst du schwarz auf weiß, ob es bei dir überhaupt ein Thema ist.
Nein – das ist ein bisschen wie „zu schmutzig zum Duschen“. Die Tests sind so aufgebaut, dass sie in jedem Fitnesszustand machbar sind, und ich passe sie an, wenn nötig. Wer gerade erst anfängt, hat vom Check am meisten: Der Ausgangspunkt ist genau das, was am Ende die Veränderung sichtbar macht.
Nein. Der Longevity-Check ist eine Bestandsaufnahme für Training und Alltag und ersetzt weder Diagnose noch ärztliche Beratung. Wenn mir dabei etwas auffällt, das in ärztliche Hände gehört, sage ich das – und schicke dich weiter.
Nein. Du kannst den Check einzeln buchen und mit deinem Report nach Hause gehen. Ob daraus Training, ein Plan oder Bodyforming wird, entscheidest du.