Bodyweight & Matte
Der Einstieg, der überall funktioniert – und der Maßstab dafür, wie gut du deinen eigenen Körper kontrollierst. Auch zuhause wiederholbar.
Leistung 2 von 5
Der Unterschied zwischen „ich mache Sport“ und „es geht etwas weiter“ ist meistens jemand, der daneben steht und hinschaut. 89 € für 50 Minuten, im Studio in Schwaz.
Der Unterschied zwischen Training und gutem Training ist meistens jemand, der danebensteht. Nicht um anzufeuern, sondern um zu sehen, was das Knie macht, wenn du müde wirst.
Ich trainiere mit dir eins zu eins – keine Gruppe, kein Wechsel der Betreuung, keine Standardvorlage. Am besten funktioniert es nach einem Longevity-Check, weil ich dann weiß, wo deine Schwachstellen liegen. Notwendig ist das nicht: Wer ohne Check einsteigt, macht vorher ein Erstgespräch und Zielbesprechung – ganz ohne Vorgeschichte fange ich nicht an zu trainieren.
Erstgespräch und Zielbesprechung
49 €
30 bis 50 Minuten – für alle, die ohne Check einsteigen
Personal Training 1:1
89 €
50 Minuten, im Studio in Schwaz
Ein Studio voller Maschinen macht niemanden stärker. Entscheidend ist, dass die Übungen zu dir passen und richtig ausgeführt werden.
Der Einstieg, der überall funktioniert – und der Maßstab dafür, wie gut du deinen eigenen Körper kontrollierst. Auch zuhause wiederholbar.
Gelenkschonend, fein dosierbar und ehrlich: Wo die Kraft fehlt, merkst du es sofort. Ideal für Wiedereinsteiger und für alles rund um Schulter und Hüfte.
Für den Teil, den die meisten unterschätzen. Ausdauer ist einer der Werte, die im Check gemessen werden – und einer der ersten, die sich verbessern.
Beweglichkeit und Balance entscheiden darüber, wie du dich in zehn Jahren bewegst. Sie sind Teil jeder Einheit, nicht das Anhängsel am Ende.
Wer nach Jahren Pause wieder anfängt, macht die meisten Fehler in den ersten Wochen – und hört genau deshalb wieder auf. Die Einheiten sind dafür da, dass das nicht passiert.
Wenn seit Monaten nichts weitergeht, liegt es selten an der Motivation. Meistens an Technik, Belastungssteuerung oder daran, dass niemand nachgemessen hat.
Fünfzig Minuten, in denen nichts verschwendet wird, schlagen zwei Stunden ohne Plan. Wer nur ein- oder zweimal pro Woche kann, braucht genau das.
Zwölf Wochen, zwei bis vier Trainingstage pro Woche, fürs Home-Gym oder fürs Fitnessstudio. Fertig ausgearbeitet für 39 € oder personalisiert auf deine Angaben für 149 €.
Viele kombinieren beides: eine betreute Einheit pro Woche und dazu einen Plan für die anderen Tage. Das ist meist die Variante, mit der am meisten weitergeht.
Trainingspläne ansehenNein. Wenn du keinen Check machen willst, starten wir mit einem Erstgespräch inklusive Zielbesprechung für 49 € – ganz ohne Vorgeschichte fange ich nicht an zu trainieren. Mit einem Check dahinter ist das Training allerdings zielgerichteter, weil ich dann Zahlen habe statt Eindrücke, und weil wir nachmessen können, ob es gewirkt hat. Zum Longevity-Check →
Jede Einheit ist einzeln buchbar – 89 €, ohne Abo und ohne Mindestabnahme. Ab 10 Einheiten ziehe ich 5 % ab. Wer zusätzlich Bodyforming macht, kommt kombiniert auf bis zu 10 %. Alle Preise im Überblick →
Im Gegenteil, das ist der beste Zeitpunkt. Wer von Anfang an sauber lernt, muss später nichts umlernen. Und im Einzeltraining schaut niemand zu.
Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Handtuch. Mehr braucht es nicht.
Sag mir vorher Bescheid, dann bauen wir das Training entsprechend auf. Bei akuten oder abgeklärungsbedürftigen Beschwerden gehört allerdings zuerst eine ärztliche Abklärung dazu – Training ersetzt keine Behandlung.